BALIEXPRESS.ID - Pemerintah Desa Dinas Sayan, Kecamatan Ubud, kembali menunjukkan komitmennya dalam meningkatkan kualitas hidup masyarakat melalui kegiatan positif berbasis kesehatan dan spiritual. Pada Jumat (27/3) pagi, suasana Kantor Desa Sayan dipenuhi semangat kebersamaan dalam kegiatan yoga bersama yang melibatkan lansia, praktisi, serta pendamping desa, Ibu Jro Ekayani.
Kegiatan yang dimulai sejak pukul 07.00 Wita ini berlangsung dengan penuh antusias. Para peserta tampak mengikuti setiap gerakan dengan khidmat, menciptakan suasana tenang sekaligus menyegarkan. Program ini menjadi bagian dari upaya pemerintah desa dalam mendorong pola hidup sehat di tengah masyarakat, khususnya bagi kalangan lansia.
Pj Perbekel Desa Sayan, Jro Mangku Ketut Gde Kesumawijaya, menegaskan bahwa kegiatan ini tidak hanya sekadar olahraga, tetapi juga menjadi sarana menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental. Ia menyebutkan bahwa yoga memiliki manfaat yang sangat luas jika dilakukan secara rutin dan terarah.
Baca Juga: PARAH! Sekuriti Rudapaksa Bule Australia di Toilet Tempat Hiburan Malam Seminyak
Menurutnya, melalui latihan Yoga Asana atau gerakan fisik, peserta dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, serta keseimbangan tubuh. 'Selain itu, yoga juga membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketegangan otot yang kerap dialami, khususnya oleh para lansia, " paparnya.
Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa manfaat yoga juga dirasakan pada sistem sirkulasi dan metabolisme tubuh. Gerakan yang dilakukan secara teratur mampu melancarkan aliran darah, meningkatkan fungsi organ dalam, serta membantu menjaga kesehatan sendi dari risiko kekakuan maupun penyakit seperti arthritis.
Tidak hanya aspek fisik, latihan Pranayama atau teknik pernapasan juga memberikan dampak signifikan terhadap keseimbangan energi dalam tubuh. "Teknik ini mampu menenangkan pikiran, mengurangi stres dan kecemasan, serta membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah agar tetap stabil, " terang Jro Mangku Kesumawijaya.
Sementara itu, meditasi menjadi bagian penting yang melengkapi rangkaian kegiatan. Melalui meditasi, peserta dilatih untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi, sekaligus membantu mengelola emosi dengan lebih baik. Praktik ini juga terbukti mampu meningkatkan kualitas tidur serta memberikan rasa damai dalam kehidupan sehari-hari.
Jro Mangku Ketut Gde Kesumawijaya menambahkan, ketiga elemen yoga tersebut Asana, Pranayama, dan meditasi merupakan satu kesatuan yang saling melengkapi. “Asana mempersiapkan tubuh agar nyaman, Pranayama menyeimbangkan energi dan pikiran, sementara meditasi memperdalam ketenangan dan kesadaran diri,” ujarnya sambari berharap kegiatan ini dapat terus berlanjut dan menjadi kebiasaan positif bagi masyarakat Desa Sayan. *