BALI EXPRESS - Para peneliti baru-baru ini mengungkap temuan menarik terkait manfaat positif buah Kiwi bagi kesejahteraan emosional dan vitalitas seseorang.
Menurut laporan terbaru di Medical Daily pada Senin (29/1), penelitian yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition melibatkan analisis data survei ponsel pintar selama delapan minggu untuk studi intervensi diet.
Dalam survei ini, 155 orang dewasa dengan kadar vitamin C rendah direkrut untuk mengamati perubahan harian dalam vitalitas, suasana hati, dan kesejahteraan.
Setiap peserta diberikan suplemen vitamin C harian, plasebo, atau dua buah kiwi.
Melalui survei, mereka diminta untuk melaporkan perubahan dalam vitalitas, suasana hati, pertumbuhan, kualitas dan kuantitas tidur, serta aktivitas fisik.
Hasil menarik dari penelitian ini menunjukkan bahwa suplementasi buah kiwi mampu meningkatkan vitalitas dan suasana hati dalam waktu singkat, yakni empat hari, dan mencapai puncaknya pada hari ke-14 hingga 16.
Peningkatan pertumbuhan juga tercatat pada peserta sejak hari ke-14. Di sisi lain, peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin C mengalami peningkatan yang lebih lambat, baru terlihat pada hari ke-12.
Para peneliti menegaskan bahwa buah kiwi sebagai sumber makanan utuh memberikan peningkatan yang lebih konsisten dari waktu ke waktu dibandingkan dengan vitamin C saja.
Efek positif ini lebih nyata pada individu dengan kadar vitamin C rendah pada awal penelitian.
Penelitian sebelumnya juga menyoroti peran penting nutrisi dalam buah-buahan, terutama vitamin C, dalam meningkatkan kesehatan mental.
Vitamin C membantu mensintesis neurotransmiter dan hormon peptida, serta mengkatalisis enzim penting untuk menjaga fungsi otak, termasuk suasana hati.
Dr. Ben Fletcher, penulis utama penelitian ini, menekankan bahwa hasil ini menunjukkan dampak relatif cepat dari pola makan terhadap perasaan.
Meskipun peserta memiliki kesehatan mental yang relatif baik, mereka melaporkan manfaat dari intervensi buah kiwi atau vitamin C.
Fletcher juga mendorong pendekatan holistik terhadap nutrisi dan kesejahteraan, mengajak untuk memasukkan berbagai makanan kaya nutrisi ke dalam pola makan sehari-hari. (*)