BALIEXPRESS.ID - Kantor Kementerian Agama Kabupaten Gianyar melalui Penyuluh Agama Hindu melaksanakan bimbingan penyuluhan kepada anak-anak Pasraman Widyalaya Rsi Markandya, Taro, Tegallalang, Jumat (7/3).
Yoga tersebut diikuti oleh puluhan peserta pasraman di Wantilan Pura Gunung Raung, Taro.
Peserta pasraman merupakan rata-rata masih duduk di tingkat Sekolah Dasar.
Sehingga sangat tepat untuk diberikan pemahaman dan dasar gerakan yoga. Bahkan para peserta mengikuti dengan antusias selama kegiatan berlangsung.
Penyuluh Agama Hindu, Ida Ayu Kade Ratna Wati, menjelaskan dalam materi yang disampaikan terdiri dari meditasi, pemanasan, dasar-dasar gerakan yoga, serta pendinginan.
“Dalam kesempatan itu juga diisi dengan 12 gerakan dasar gerakan yoga secara berulang-ulang,” paparnya.
Diungkapkan juga Yoga adalah suatu praktik yang melibatkan latihan fisik, pernapasan, dan meditasi untuk meningkatkan kesehatan tubuh, keseimbangan mental, dan kedamaian batin. Secara harfiah, kata "yoga" berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti "persatuan" atau "penyatuan," merujuk pada penyatuan tubuh, pikiran, dan jiwa.
Yoga meliputi berbagai asana (postur tubuh), teknik pernapasan (pranayama), serta meditasi dan relaksasi.
“Praktik yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, ketenangan mental, dan kesadaran diri. Banyak orang yang melakukan yoga untuk mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, atau mencari kedamaian batin,” tegas Dayu Ratna.
Dipaparkan juga peserta pasraman diberikan dasar-dasar yoga mencakup beberapa aspek penting yang membentuk praktik yoga secara keseluruhan.
Mulai dari posisi tubuh atau disebut Asana adalah postur atau gerakan tubuh yang dilakukan selama praktik yoga.
Tujuan dari asana adalah untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan ketenangan fisik.
Asana juga membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketegangan.
“Ada juga pengaturan nafas atau pranayama, yakni teknik pernapasan yang digunakan dalam yoga untuk mengendalikan aliran udara dan energi dalam tubuh. Melalui latihan pranayama, kita dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, mengurangi stres, serta menenangkan pikiran,” ungkapnya.
Termasuk melaksanakan meditasi dalam yoga bertujuan untuk mencapai ketenangan mental dan kesadaran penuh.
Ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan mencapai kedamaian batin. Meditasi sering kali dilakukan setelah sesi asana untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
“Termasuk Dhyana, adalah praktik konsentrasi yang membantu dalam mengembangkan fokus yang mendalam, yang memungkinkan kita untuk lebih hadir dan menyadari setiap momen. Konsentrasi ini juga membantu dalam meditasi dan memungkinkan kita untuk mencapai keadaan pikiran yang lebih tenang,” pungkas Dayu. *
Editor : Putu Agus Adegrantika