DENPASAR, BALI EXPRESS - Sleep is such a luxury (tidur adalah suatu kemewahan). Oleh karena itu membuat tidur berkualitas sangat penting untuk dilakukan.
Tidur berkualitas memberi manfaat bagi tubuh, salah satunya baik bagi kesehatan mental.
Demikian disampaikan dr. Eugenia Blanco Oca dalam talkshow bersama IndoLinen yang mengangkat tema ‘Pentingnya Kualitas Tidur terhadap Kesehatan Mental’ di IndoLinen Store, Jalan Mahendradata, Denpasar, Rabu, 24 Januari 2024.
Menurut dokter yang dikenal juga sebagai selebgram Bali Enya Blanco, tidur yang kurang berkualitas dapat memunculkan sejumlah gangguan mental, seperti kecemasan dan depresi.
Alhasil, adanya gangguan yang timbul dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari.
“Kita harus mulai menjaga dan jangan diremehkan masalah tidur ini. Membuat surrounding kita senyaman mungkin, agar kita bisa tidur lebih mudah, dan kita bisa meningkatkan kualitas tidur kita dan aktivitas kita setiap hari,” katanya.
Kualitas tidur yang baik memiliki dampak langsung pada fungsi kognitif, suasana hati, dan daya tahan mental.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.
Oleh karena itu, penting untuk menciptakan rutinitas tidur yang sehat, termasuk menetapkan waktu tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
“Tipsnya tetap kita buat sleep routine, sebisa mungkin kita tidur di waktu tidur di malam hari untuk meningkatkan kualitas kita. Kalau bisa aktivitasnya dijadwalkan agar tidur malam cukup,” imbaunya.
Di samping itu, Enya Blanco juga mengatakan, kenyamanan tempat tidur, bahan dari selimut, bantal, hingga pemilihan warna dalam set tidur juga penting untuk dipertimbangkan.
Semakin nyaman lingkungan sekitar khususnya perlengkapan tidur, maka dapat mengantarkan seseorang ke dalam tidur yang lelap dan dalam.
Menurut Enya Blanco, IndoLinen sendiri memiliki produk-produk berkualitas seperti bintang lima.
IndoLinen dikatakannya memberikan pengalaman tidur nyaman seperti di hotel bintang lima.
“Saya pakainya sejak dari SMA, awalnya dari mama. Dari yang saya tahu, kualitasnya seperti kualitas bintang lima makanya kenapa saya suka banget karena bisa merasakan setiap hari lagi nginep di hotel, rasanya super nyaman, dan memang beda,” komentarnya.
CEO IndoLinen, Masrodawati Silalahi mengatakan, IndoLinen menghadirkan produk yang menawarkan kenyaman tidur bagi masyarakat.
Karenanya, mulai dari sprei, selimut hingga sarung bantal dibuat 100 persen dari bahan katun.
Sempat ‘jatuh’ di kala pandemi dan mesti menutup tiga dari delapan gerainya, IndoLinen akhirnya bisa bangkit kembali dan hingga saat ini sudah mengoperasionalkan lima gerai. (*)
Editor : I Made Mertawan