BALIEXPRESS.ID - Aktivitas bangun pagi adalah aktivitas yang terdengar melelahkan. Akan tetapi, tahukah kalian jika bangun pagi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
Banyak yang mengatakan bahwa bangun lebih pagi jika ingin rezeki lebih lancar. Bahkan ada mitos bagun pag agar rezeki tidak dipatok ayam.
Lalu, bangun pagi untuk memulai hari lebih banyak dengan keberuntungan.
Ternyata anggapan-anggapan tersebut didukung dengan adanya manfaat dari bangun pagi itu sendiri.
Hal yang pertama dari manfaat bangun pagi ialah, kalian bisa menyempatkan waktu untuk berolahraga.
Sebelum memulai aktivitas lainnya akan lebih baik melakukan olahraga kecil seperti peregangan, yoga, atau bahkan hanya sekedar jalan kaki.
Dengan berolahraga dapat membantu melancarkan alirah darah, menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah, serta meningkatkan fungsi kognitif otak.
Namun jika terlalu malas, hal yang bisa dilakukan adalah membersihkan tempat tidur atau rumah sebelum akhirnya membersihkan diri dan lanjut kegiatan lainnya.
Dari bangun pagi, kita juga memiliki kesempatan membuat sarapan sehat. Berbeda jika kita bangun siang sehingga terkesan terburu-buru saat akan melanjutkan kegiatan lainnya.
Tidak melewatkan waktu sarapan terbukti mempengaruhi kinerja otak kita dalam melakukan aktivitas. Sehingga, idealnya sebelum beraktivitas kita disarankan untuk sarapan. Tidak harus sarapan berat, namun cukup untuk mengisi perut sampai jam makan siang tiba.
Manfaat lainnya dari bangun pagi ialah, menjaga kesehatan kulit. Dikutip dari laman halodoc, tidur nyenyak dengan waktu yang cukup serta bangung pagi terbukti dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Sebab selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi, sementara itu peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan kulit dan paparan sinar UV.
Sedangkan untuk kesehatan mental, bangun pagi sangat bermanfaat karena dapat mengurangi stress. Stress akibat beban pikiran adalah salah satu hal yang berbahaya bagi kita.
Tentu, kita tidak ingin aktivitas harian kita terganggu karena stress.
Nah dengan bangun pagi, biasanya memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang dan bangun kesiangan.
Mereka biasanya juga lebih optimis, menyenangkan, teliti, dan puas dengan kehidupan.
Biasanya orang yang bangun lebih awal memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang dan bangun kesiangan.
Mereka biasanya juga lebih optimis, menyenangkan, teliti, dan puas dengan kehidupan.
Bagaimana? Itulah beberapa manfaat tidak langsung yang didapatkan dari bangun pagi. Jika ingin merasakan manfaatnya, mulailah untuk mengatur waktu tidur dan bangun tidur sesuai dengan aktivitas kalian.
Semoga bermanfaat! ***
Editor : Y. Raharyo