BALI EXPRESS - Musim buah durian menjadi salah satu momen yang dinantikan para penikmat buah dengan kulit berduri tersebut.
Meski banyak digemari, buah durian juga menjadi sorotan karena aromanya yang menyengat dan dugaan meningkatkan kolesterol.
Dilansir dari hello Sehat dan Halo Doc, kolesterol sebenarnya hanya ditemukan dalam produk hewani.
Buah durian, sebagai buah-buahan, tidak mengandung kolesterol. Sebaliknya, durian kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kandungan Gizi Durian Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat
Menurut data USDA, 100 gram daging buah durian mengandung sekitar 13 gram lemak, dengan mayoritas (10 gram) merupakan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Durian juga kaya serat, membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dari makanan.
Durian, Buah Nikmat dengan Beragam Manfaat Kesehatan
Selain lezat, durian memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Beberapa manfaatnya meliputi mengurangi risiko kanker, mencegah penyakit jantung, melawan infeksi, dan menurunkan tekanan darah.
Perlu Diperhatikan: Konsumsi Durian dalam Batas Wajar
Meskipun memiliki manfaat, durian juga tinggi kalori dan gula.
Oleh karena itu, individu yang sedang diet atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, disarankan untuk membatasi konsumsi durian.
Penting juga menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga teratur dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Manfaat Durian untuk Kesehatan: Meningkatkan Mood, Menjaga Pencernaan, dan Lainnya
Berita tambahan dari Health Shots mengungkapkan bahwa durian memiliki manfaat lebih lanjut, seperti meningkatkan mood berkat kandungan vitamin B6 dan triptofan yang berperan dalam produksi serotonin.
Durian juga baik untuk kesehatan pencernaan dan tulang, serta dapat membantu melawan kanker dan menjaga kesehatan jantung.
Kesimpulan: Durian, Lezat dan Sehat Bagi Tubuh Anda
Meskipun baunya menusuk, durian ternyata adalah buah yang kaya nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Oleh karena itu, nikmatilah durian dengan bijak, sesuai dengan kondisi kesehatan dan pola makan yang sehat.
Editor : I Putu Suyatra