Setiap jari terhubung dengan makna yang khas dan energi melalui gerakan yang bervariasi. Dilakukan secara teratur akan mendapatkan manfaat yang mengagumkan bagi kesehatan tubuh.
Dosen Filsafat Hindu, STAHN Mpu Kuturan Ayu Veronika Somawati menyebut, ada sejumlah gerakan mudra yang bermanfaat untuk kesehatan. Diantaranya Gyan Mudra. Caranya dengan menyentuh ujung ibu jari pada ujung telunjuk, dan tiga jari lain lurus ke atas. Gerakan ini disebut mudra pengetahuan karena bisa meningkatkan pengetahuan. Sebab, ujung ibu jari memiliki pusat kelenjar pituitari dan endokrin.
Ketika kita menekan pusat ini dengan jari telunjuk, maka kedua kelenjar bekerja aktif. Mudra ini dapat dipraktikkan dengan duduk, berdiri atau berbaring di tempat tidur, dimanapun dan kapan ada waktunya.
Mudra ini memiliki manfaat dapat meningkatkan kekuatan ingatan dan mempertajam otak. Meningkatkan konsentrasi dan mencegah insomnia. “Jika dipraktikkan secara teratur, maka diyakini akan menyembuhkan semua gangguan psikologi seperti gangguan mental, histeria, marah dan depresi,” ungkapnya.
Kemudian Mudra Bumi atau Prithvi Mudra. Dimana ujung jari manis menyentuh ujung ibu jari dan ketiga jari yang lain lurus ke atas. Mudra ini dapat dipraktekkan kapanpun. Manfaatnya dapat membantu meningkatkan berat badan orang yang lemah. Meningkatkan rona kulit dan membuat kulit menjadi lebih bersinar. Membuat badan lebih aktif dengan menjaganya selalu lebih sehat.
Varuna Mudra atau Mudra Air, dilakukan dengan posisi ujung jari kelingking menyentuh ujung ibu jari dengan ketiga jari yang lain lurus ke atas. Mudra ini dapat menyeimbangkan kandungan air yang dan mencegah penyakit karena kekurangan air dalam tubuh. Bisa mencegah penyakit gastroenteritis (pencernaan) dan pengerutan otot.
Vayu Mudra atau Mudra Udara, dilakukan dengan meletakkan jari telunjuk di bawah ibu jari dan tekanlah dengan ibu jari sementara tiga jari lain lurus. Kekhususannya mencegah semua penyakit karena ketidakseimbangan udara.
Mudra ini dapat dipraktikkan selama 45 menit dan dapat mengurangi kadar penyakit dalam 12 hingga 24 jam. Agar optimal mudra ini dipraktikkan selama 2 bulan. Manfaatnya mengobati rematik, artritis, asam urat, parkinson dan kelumpuhan. Juga bermanfaat untuk leher rahim, kelumpuhan wajah, dan sakit saraf di leher serta memperbaiki gangguan gas di dalam perut.
Mudra Kehampaan atau Shunya Mudra dilakukan dengan tekan jari tengah pada puncak venus dan tekan dengan ibu jari. Mudra ini diyakini dapat meningkatkan vitalitas badan. Dapat dipraktikkan selama 40-60 menit hingga sembuh dari penyakit. “Manfaatnya menghilangkan rasa sakit dalam telinga dalam waktu 4-5 menit. Sangat bermanfaat untuk tuna rungu dan sakit mental tapi yang bukan bawaan lahir,” jelasnya.
Surya Mudra atau Mudra Matahari dilakukan dengan melengkungkan jari manis dan tekan dengan ibu jari. Kekhususannya dapat meningkatkan kerja kelenjar tiroid. Dapat dipraktikkan selama 5-15 menit. Selain itu mengurangi kolesterol dalam badan dan mengurangi berat badan, juga mengurangi kegelisahan dan menyembuhkan masalah pencernaan.
Prana Mudra atau Mudra Kehidupan dilakukan dengan melengkungkan jari manis dan kelingking dan sentuh ujung ibu jari sementara jaga kedua jari yang lain lurus. Kekhususannya dia menjaga vitalitas hidup, mengurangi penyempitan pembuluh darah, jika dipraktikkan secara tertaur menjadi lebih aktif.
Apana Mudra dilakukan dengan posisi ujung jari di tengah dan jari manis menyentuh ibu jari sementara dua jari yang lain lurus. Mudra ini memainkan peranan penting dalam kesehatan badan karena mengatur sistem pembuangan. Dapat dipraktikkan setiap hari selama 45 menit, lebih lama akan memberikan manfaat lebih besar. Mudra ini diyakini dapat mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes. Membantu mengeluarkan kotoran normal secara reguler.
Apana Vayu Mudra atau Mudra Jantung dilakukan dengan ujung jari tengah dan jari manis menyentuh ibu jari. Sementara telunjuk menyentuh dasar ibu jari dan kelingking lurus keatas, dan dapat memberikan manfaat pada jantung.
Gerakan ini mengantisipasi serangan jantung, mengurangi kandungan gas dalam badan. Disarankan untuk dipraktikkan sesering mungkin. Penderita jantung dan tekanan darah tinggi bisa melakukannya selama 15 menit dua kali sehari sehingga hasilnya optimal.
Lingga Mudra dilakukan dengan mengaitkan jari jari kedua tangan dan mempertahankan ibu jari tangan kiri lurus ke atas dan lingkari dengan ibu jari dan telunjuk tangan kanan. Mudra ini dapat dilakukan kapan saja, karena dapat meningkatkan panas dalam badan maka dapat dilakukan pada saat musim dingin sehingga dapat menyebabkan berkeringat jika dilakukan cukup lama.
“Selain itu juga mudra ini dapat memberikan tenaga kepada paru-paru, mengobati flu parah dan infeksi paru-paru serta menyegarkan badan,” pungkasnya.
Editor : I Komang Gede Doktrinaya